Gestantes: Como se Alimentar no Trabalho.

Dr. Flávio Garcia de Oliveira

Lembre-se, quando está grávida, você deve comer pelo menos cinco vezes ao dia, e com mais frequência ainda se estava muito magra antes dessa gravidez ou se está esperando múltiplos. Isso inclui comer nos momentos de trabalho. É recomendável levar comida para o escritório se sua agenda é pouco previsível.

Faça a provisão de sua mesa com não-perecíveis como biscoitos, aveia, barra de cereais, sopas em pó e sucos de caixinha.

Se você tem uma geladeira à disposição no trabalho, leve iogurte, queijo cottage, leite e sanduíches. Há um microondas? Um prato pronto congelado pode fornecer um almoço nutritivo quando combinado com vegetais e frutas.

Explique suas necessidades dietéticas ao seu supervisor ou aos colegas de trabalho, para não deixa-los de cabelos em pé ao vê-la comendo a toda hora e em qualquer lugar.

Você encontra essas e outras informações no livro: “RECEITAS PARA GRÁVIDAS”

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