E depois do parto?

Dr. Flávio Garcia de Oliveira

No período pós-parto você poderá estar com alguns quilinhos a mais. Tente não se sentir desanimada com isso! Seu corpo passou por modificações enormes durante os nove meses anteriores, incluindo expansão de líquidos, crescimento de tecido magro e um processo normal de pequeno depósito de gordura. Dê a seu corpo pelo menos nove meses para se recuperar e voltar à forma anterior. Esse processo vai acontecer de forma natural, desde que não sejam consumidas calorias em excesso no pós-parto.
Como em qualquer época da vida, consumir excesso de calorias resultará em armazenamento de gorduras. Seja cuidadosa, pois algumas mulheres ganham peso após a gestação. Isso em geral está relacionado a uma dieta ruim (pobre), devido à fadiga, alterações na rotina e ao estresse de ser uma recém-mamãe.

Para um bom controle de peso após dar à luz um bebê, no entanto, a mulher deve tentar seguir uma dieta rica em nutrientes e pobre em gorduras. As porções precisam ser ajustadas para o caso de a mãe estar amamentando ou, caso contrário, para provocar uma redução moderada de peso. Continue bem hidratada, mesmo que não amamente. Isso ajuda a manter seu nível de energia em alta, já que seu corpo inicia sua próxima transição. Consuma um mínimo de cafeína e evite álcool se estiver amamentando. Para mulheres que não amamentam, uma pequena quantidade de álcool ocasionalmente não traz nenhum risco. No entanto, a ingestão de bebida alcoólica pode dificultar a perda de peso.

Compartilhar no facebook
Facebook
Compartilhar no twitter
Twitter
Compartilhar no linkedin
LinkedIn
Compartilhar no whatsapp
WhatsApp
Compartilhar no email
Email

Você pode se interessar:

As Fases do Leite Materno

As Fases do Leite Materno

Neste artigo você pode compreender melhor as fases do leite materno A maioria das pessoas sabe dos múltiplos benefícios da amamentação, que incluem o estímulo

O Maravilhoso Clitóris

O Maravilhoso Clitóris

Conheça nesse artigo as possibilidades e vantagens de explorar o clitóris. As mulheres possuem em seu corpo o único órgão feito exclusivamente para o prazer.

Gravidez após os 40 anos

Gravidez após os 40 anos

Conheça mais sobre os detalhes da gravidez depois dos 40 anos Nas últimas décadas o papel da mulher na sociedade mudou de maneira considerável. Os