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Atividades pós-parto

Dr. Flávio Garcia de Oliveira
01/11/2008 12h00

Nos tempos da vovó, a puérpera (apesar de não ser uma palavra bonita, é assim que se chama a mulher que acabou de dar à luz) de parto cesariano recebia orientação para não praticar nenhum tipo de atividade física durante as seis primeiras semanas.

Atualmente, se houver condições, a recém-mamãe deve ser estimulada a levantar após 6 horas do parto normal ou após 12 horas no caso da cesariana.

Andar precocemente melhora o funcionamento dos intestinos e da bexiga e evita complicações trombo-embólicas, ou seja, a coagulação do sangue dentro das veias, que pode acontecer principalmente nas pernas

O inchaço nas pernas, principalmente do lado esquerdo, pode ser comum nos primeiros dias pós-parto. Isso se deve à redistribuição dos líquidos contidos na placenta. É como se parte desse líquido ficasse armazenado de forma temporária nas pernas. Deitar com as pernas elevadas pode ajudar a diminuir o problema
Ainda no hospital, é muito importante conversar com o médico e com as enfermeiras sobre a melhor maneira de se movimentar sem aumentar a dor do pós-parto. Em casa, a mulher deve ser encorajada a realizar as tarefas diárias, recebendo ajuda no início e respeitando seus limites. Os movimentos não devem ser muito bruscos e nem feitos com muito esforço. Atividades simples, como caminhar, cuidar do bebê e também da casa ajudam muito na recuperação. Após seis semanas, se não houver nenhum problema, todas as atividades podem ser feitas sem restrição.

Na edição nº8 do boletim “E depois do parto?” você vai saber detalhes sobre a prática de exercícios físicos após o parto. Aguarde!

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