| |
Você sabe se o seu peso está dentro
dos limites normais?
O objetivo da medida do peso durante a gravidez é identificar as
gestantes com problemas nutricionais, ou seja, aquelas abaixo do peso ideal
no início da gestação ou que estão ganhando muito pouco peso ou ainda,
aquelas muito acima do peso ideal no início da gestação ou que estão
ganhando peso acima do normal.Resultados
pré-natais ruins têm sido relacionados com peso materno insuficiente antes
da gravidez, baixa estatura da mãe e aumento de peso insuficiente ou
excessivo durante o transcorrer da gravidez.
A variação normal de peso durante uma gestação única oscila entre
6 - 16 kg ao final da gestação. O ideal seria ganhar entre 9 e 12
kg no total. Isso corresponde mais ou menos a um ganho de peso
semanal de cerca de 400 g no 2º trimestre e 300 g no 3º trimestre.
O aumento máximo de peso ocorre entre 12 e 24 semanas (ou seja,
entre o 4º e o 6º mês).
Como
medir o peso?
Na sua primeira consulta devem ser medidos o
peso e a altura. Recomenda-se balanças com pesos (não digitais),
pois podem ser calibradas regularmente.
A gestante deverá estar em pé, descalça e com roupas leves, com os
calcanhares juntos o mais próximo possível da haste vertical da
balança, erguida, com os ombros para trás e olhando para frente.
Há
várias formas de você saber se o seu peso é adequado no início da
gravidez e se o ganho de peso está normal.
1) Se você conhece o seu peso antes do início da gravidez é só
acompanhar a curva pelo
gráfico abaixo:
|
Para cada idade gestacional em semanas (a partir de 12 até 40
semanas) há um determinado valor correspondente de ganho de
peso; e nesse mesmo gráfico você pode saber se o aumento de
peso é adequado.
Se o seu aumento de peso
ficar acima do máximo ou
abaixo do mínimo você deverá submeter-se a uma
orientação nutricional.
|
| |
2) Caso você não conheça o seu peso antes de engravidar,
consulte a tabela abaixo para acompanhá-lo, semana a semama,
durante sua gravidez. A tabela exibe o
peso ideal aconselhado por médicos e nutricionistas
em Kg, num intervalo de mínimo e máximo, baseado na
altura (em metros) da grávida em relação a semana de
sua gestação (idade gestacional).
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imprimir esta tabela? Para mostrar esta tabela em outra
página, própria para impressão
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|
|
Sua
Altura
em
metros
( m )
|
de 1,40
a
1,42 m
|
de 1,43
a
1,45
m
|
de 1,46
a
1,48
m
|
de 1,49
a
1,51
m
|
de 1,52
a
1,54
m
|
de 1,55
a
1,57
m
|
de 1,58
a
1,60
m
|
de 1,61
a
1,63
m
|
de 1,64
a
1,66
m
|
de 1,67
a
1,69
m
|
de 1,70
a
1,72
m
|
de 1,73
a
1,75
m
|
de 1,76
a
1,78
m
|
de 1,79
a
1,81
m
|
|
semana
13
|
38,6
51,3
|
40,0
53,1
|
41,3
54,9
|
42,8
57,0
|
43,2
58,8
|
44,5
60,7
|
45,6
62,7
|
47,2
65,1
|
49,0
67,2
|
entre
52,2
e
69,4
kg
|
54,0
71,2
|
55,4
73,4
|
57,0
75,6
|
59,0
78,4
|
|
semana
14
|
39,5
52,7
|
40,9
54,5
|
42,3
56,4
|
43,8
58,5
|
45,2
60,3
|
46,7
62,3
|
48,3
64,4
|
50,1
66,8
|
51,8
69,0
|
53,4
71,2
|
55,0
72,4
|
56,7
74,1
|
58,6
76,2
|
60,6
79,9
|
|
semana
15
|
40,4
53,1
|
41,8
55,0
|
43,3
56,9
|
44,9
59,0
|
46,3
60,8
|
47,8
62,8
|
49,4
64,9
|
51,3
67,4
|
53,0
69,6
|
54,6
71,8
|
56,2
73,0
|
58,0
74,8
|
59,2
77,0
|
62,0
81,4
|
|
semana
16
|
41,3
53,6
|
42,8
55,5
|
44,2
57,3
|
45,9
59,5
|
47,3
61,4
|
48,9
63,4
|
50,5
65,5
|
52,4
68,0
|
54,1
70,2
|
55,9
72,5
|
57,5
73,8
|
59,3
75,6
|
60,5
77,8
|
63,3
82,7
|
|
semana
17
|
42,4
54,0
|
43,7
55,9
|
45,2
57,8
|
46,9
60,0
|
48,4
61,9
|
49,9
63,9
|
51,6
66,0
|
53,6
68,5
|
55,3
70,8
|
57,1
73,1
|
58,7
74,4
|
60,5
76,3
|
61,7
78,5
|
64,6
83,6
|
|
semana
18
|
42,9
54,2
|
44,2
56,1
|
45,7
58,0
|
47,4
60,2
|
48,9
62,1
|
50,4
64,1
|
52,2
66,2
|
54,1
68,7
|
55,9
71,0
|
57,7
73,3
|
59,3
74,6
|
61,1
76,4
|
62,4
78,6
|
64,3
83,8
|
|
semana
19
|
43,6
54,3
|
45,1
56,2
|
46,1
58,1
|
48,4
60,3
|
49,4
62,2
|
50,9
64,2
|
52,0
66,3
|
54,5
68,8
|
56,4
71,1
|
58,2
73,4
|
59,8
74,8
|
61,7
76,7
|
63,1
78,9
|
65,0
84,0
|
|
semana
20
|
44,5
54,5
|
46,1
56,4
|
47,6
58,3
|
49,4
60,5
|
51,0
62,4
|
52,6
64,4
|
54,4
66,6
|
56,4
69,1
|
58,3
71,4
|
60,2
73,7
|
61,8
75,1
|
63,7
77,0
|
65,1
79,6
|
67,2
84,7
|
|
semana
21
|
45,4
54,7
|
47,0
56,6
|
48,6
58,5
|
50,4
60,7
|
52,0
62,6
|
53,7
64,6
|
55,5
66,8
|
57,6
69,3
|
59,5
71,6
|
61,4
73,9
|
63,0
75,4
|
64,9
77,4
|
66,4
80,0
|
68,5
85,0
|
|
semana
22
|
45,9
54,9
|
47,5
56,9
|
49,1
58,8
|
50,9
61,0
|
52,5
62,9
|
54,2
65,0
|
56,1
67,2
|
58,2
69,7
|
60,1
72,0
|
62,0
74,3
|
63,6
75,8
|
65,5
78,1
|
67,1
80,7
|
69,5
85,9
|
|
semana
23
|
46,3
55,1
|
47,9
57,1
|
49,6
59,0
|
51,4
61,2
|
53,0
63,1
|
54,8
65,2
|
56,6
67,4
|
58,8
69,9
|
60,7
72,2
|
62,6
74,5
|
64,2
76,1
|
66,2
78,4
|
67,8
81,1
|
70,3
86,9
|
|
semana
24
|
46,8
55,4
|
48,4
57,3
|
50,1
59,3
|
51,9
61,5
|
53,6
63,4
|
55,3
65,5
|
57,2
67,7
|
59,3
70,3
|
61,3
72,6
|
63,2
74,9
|
64,8
76,5
|
66,8
78,8
|
68,5
81,6
|
71,0
87,8
|
|
semana
25
|
47,2
55,8
|
48,9
57,8
|
50,5
59,8
|
52,4
62,0
|
54,1
64,0
|
55,8
66,1
|
57,7
68,2
|
59,9
70,8
|
61,9
73,2
|
63,9
75,5
|
65,5
77,1
|
67,5
79,4
|
69,3
82,3
|
71,8
88,5
|
|
semana
26
|
47,3
56,2
|
49,0
58,2
|
50,6
60,2
|
52,6
62,4
|
54,3
64,4
|
56,0
66,5
|
57,9
68,6
|
60,1
71,2
|
62,1
73,6
|
64,1
75,9
|
65,7
77,5
|
67,8
80,0
|
69,6
82,7
|
72,2
89,8
|
|
semana
27
|
47,4
56,3
|
49,1
58,3
|
50,8
60,4
|
52,8
62,6
|
54,5
64,6
|
56,2
66,7
|
58,1
68,8
|
60,3
71,4
|
62,4
73,8
|
64,4
76,2
|
66,0
77,8
|
68,1
80,3
|
70,0
83,0
|
72,6
90,1
|
|
semana
28
|
47,7
56,6
|
49,3
58,6
|
51,1
60,3
|
53,1
62,9
|
54,8
64,9
|
56,5
67,0
|
58,4
69,1
|
60,6
71,7
|
62,7
74,1
|
64,7
76,5
|
66,4
78,2
|
68,5
80,7
|
70,5
83,5
|
73,2
90,7
|
|
semana
29
|
47,8
56,8
|
49,4
58,8
|
51,2
60,6
|
53,2
63,2
|
54,9
65,2
|
56,8
67,3
|
58,6
69,4
|
60,8
72,0
|
62,9
74,4
|
64,9
76,8
|
66,6
78,5
|
68,8
81,1
|
70,9
84,0
|
73,7
91,2
|
|
semana 30
|
48,1
57,0
|
49,7
59,0
|
51,5
60,8
|
53,5
63,4
|
55,2
65,4
|
57,1
67,5
|
58,9
69,6
|
70,0
72,3
|
63,1
74,7
|
entre
65,2
e
77,1
kg
|
66,9
78,8
|
69,1
81,4
|
71,3
84,4
|
74,1
91,5
|
|
semana
31
|
48,1
57,2
|
49,8
59,2
|
51,5
61,2
|
53,4
63,5
|
55,1
65,5
|
56,9
67,7
|
59,4
69,9
|
61,1
72,6
|
63,1
75,0
|
65,1
77,4
|
67,2
79,1
|
69,4
81,7
|
71,7
84,8
|
74,6
92,0
|
|
semana
32
|
48,6
57,3
|
50,3
59,3
|
52,0
61,3
|
53,9
63,7
|
55,6
65,7
|
57,5
67,9
|
59,6
70,1
|
61,6
72,8
|
63,7
75,2
|
65,7
77,6
|
67,7
79,3
|
69,9
81,9
|
72,3
85,0
|
75,2
92,2
|
|
semana
33
|
48,8
57,5
|
50,5
59,5
|
52,1
61,5
|
54,1
63,9
|
55,8
65,9
|
57,7
68,1
|
59,8
70,3
|
61,8
73,0
|
63,9
75,4
|
66,0
77,9
|
70,0
79,6
|
70,2
82,2
|
72,6
85,3
|
75,5
92,5
|
|
semana
34
|
48,8
57,9
|
50,6
59,7
|
52,2
61,7
|
54,3
64,0
|
55,9
66,0
|
57,8
68,2
|
60,0
70,5
|
62,0
73,2
|
64,1
75,6
|
66,2
78,1
|
70,3
79,9
|
70,5
82,5
|
73,0
85,7
|
75,9
92,6
|
|
semana
35
|
49,0
58,1
|
50,8
60,2
|
52,5
62,2
|
54,4
64,5
|
56,2
66,6
|
58,0
68,3
|
60,2
71,0
|
62,2
73,7
|
64,3
76,2
|
66,3
78,6
|
70,5
80,5
|
70,7
83,1
|
73,2
86,3
|
76,2
92,8
|
|
semana
36
|
49,2
58,3
|
60,0
60,4
|
52,7
62,4
|
54,6
64,7
|
56,8
66,8
|
58,2
68,5
|
60,4
71,2
|
62,4
73,9
|
64,5
76,8
|
66,5
78,8
|
70,7
80,7
|
70,9
83,2
|
73,4
86,5
|
76,4
93,0
|
|
semana
37
|
49,3
58,4
|
60,1
60,5
|
52,8
62,5
|
54,7
64,8
|
56,9
66,9
|
58,3
68,5
|
60,4
71,3
|
62,5
74,0
|
64,6
76,9
|
66,6
78,9
|
70,8
80,8
|
71,0
83,3
|
73,5
86,6
|
76,5
93,1
|
|
semana
38
|
49,3
59,0
|
60,1
61,1
|
52,8
63,2
|
54,7
65,5
|
56,9
67,1
|
58,3
69,3
|
60,4
71,6
|
62,5
74,9
|
64,6
77,3
|
66,6
80,7
|
70,8
81,8
|
71,0
84,3
|
73,5
87,8
|
76,5
94,6
|
|
semana
39
|
49,8
59,5
|
60,6
61,6
|
53,2
63,7
|
55,2
66,0
|
57,4
67,6
|
58,8
69,8
|
60,9
72,1
|
63,0
75,4
|
65,2
77,8
|
entre
67,2
e
81,3
Kg
|
71,4
82,4
|
71,6
84,9
|
74,2
88,5
|
77,3
95,4
|
|
semana
40
|
50,2
60,0
|
61,0
62,0
|
53,6
64,1
|
55,6
66,4
|
57,8
68,0
|
59,2
70,2
|
61,3
72,5
|
63,4
75,8
|
65,6
78,2
|
67,7
81,9
|
71,8
82,8
|
72,0
85,5
|
74,8
89,3
|
78,0
96,0
|
|
|
Exemplo:
Acompanhe os blocos cor-de-rosa na tabela, para você
aprender a usar esta tabela.
bloco 1 - Vamos supor que sua
altura seja de 1,68 m, durante o início de sua gravidez
(semana 13)
o seu peso deve ficar entre 52,2 e 69,4 Kg.
bloco 2 - Para manter o seu peso ideal durante a
semana 30, você deverá pesar entre 65,2
e 77,1 kg (baseado na sua altura de 1,68
m).
bloco 3 -
Quando sua gestação chegar na semana 39, seu peso
deverá estar entre 67,2 e 81,3 Kg.
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3) Há outras maneiras de se determinar o peso ideal durante a
gestação. As contribuições para o aumento de peso são
originadas do seu próprio corpo ( depósitos de gordura,
aumento do volume de sangue, do útero e das mamas ) e da
placenta, do líquido amniótico e do feto. Essas orientações,
bem como, com quanto contribui cada um dos fatores de aumento
de peso citados acima, é dada pelo
Curso para Gestantes,
oferecido pelo Clínica FGO. |
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TESTE SEUS
CONHECIMENTOS
Baseado nas orientações que aprendeu acima, teste agora seus
conhecimentos das seguintes situações hipotéticas:
Imagine
que uma gestante "comilona" está com 16 semanas
de gestação e nesse período já engordou
10 kg. O que está acontecendo com ela?
Resposta:
se você olhar o gráfico de ganho de peso vai observar
que no ponto 16 a curva máximo de peso cruza um valor aproximado
de 5,5 kg e a curva mínimo de peso cruza um valor de 2
kg. O máximo que uma grávida normal deveria ter
ganho até então deveria variar entre 2 e 5,5 kg.
Portanto, essa gestante vai ficar muito "gordinha" se
não passar por uma URGENTE orientação nutricional.
Imagine agora o contrário. Uma gestante que não
gosta de se alimentar bem ou teve os vômitos excessivos
da gravidez e chegou a 20 semanas de gestação tendo
engordado apenas 1 kg. O que está acontecendo com ela?
Resposta: olhando o gráfico você vai
perceber que no ponto 20 o ganho de peso teria que ser no mínimo
cerca de 3,5 kg e no máximo 8 kg. A curva muito baixo cruza o
valor de cerca de 2 kg. Se ela ganhou apenas 1 kg necessita
orientação e tratamento nutricional URGENTE.
Imagine uma terceira situação. Uma grávida
está com 36 semanas de gestação. Sua altura
é 159 cm e ela está pesando agora 80 kg. Está
gordinha? Está magrinha? Ou seu peso é adequado
para a idade gestacional?
Resposta: se você consultar a tabela de pesos de acordo
com a altura e a idade gestacional em semanas, vai observar que
159 cm cai na coluna 158/160 e na linha onde está o número
36, o mínimo para o peso é 60.4 e o máximo
71.2 kg. Portanto o peso dessa grávida deveria estar entre
60.4 e 71.2 kg. Se ela está com 80 kg = GORDINHA. Na verdade
ela está com o peso de uma grávida de 36 semanas
com 172 cm de altura, ou seja esse seria o peso ideal para uma
grávida mais alta. "Tá muito gordinha mesmo,
heim??!!"
Imagine uma quarta situação. Essa mesma grávida
pesando na 36ª semana de gravidez 50 kg.
Resposta: "Tá
muito magrinha!!!!!!". Nesses casos, em geral, há
subnutrição, e o bebê corre grande risco de
ter o seu crescimento retardado, pois é possível
que essa gestante não tenha ganho peso durante a gestação.
Melhor dizendo, é certo que ela não chegou a ganhar
5 kg. Na verdade detectar essa alteração só
com 36 semanas já pode ser muito tarde para tomar as providências
nutricionais adequadas para ela. Por isso é importante
fazer o PRÉ-NATAL. O procedimento da medida do peso é
de extrema importância ( saiba como é o pré-natal
e quais são os tipos de acompanhamentos).
OBS: existem raros casos em que a gestante ganha menos de 5 kg
e ainda assim tem um bebê saudável. Contudo, essa
não é a regra e nem é o recomendado.
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