Clínica FGO -
Acompanhe sua gestação
Mantenha a formaConsulte semana a semana, gráfico e tabela de seu peso ideal durante a gravidez.
Se preferir, imprima uma tabela para facilitar o acompanhamento de seu peso.
Guias
de Exercícios para Gestantes e novas Mamães
Ache aqui 2 guias de exercícios para gestantes (gravidez normal e gravidez em repouso por recomendação médica) e 1 guia de exercício para a nova mamãe (pós-parto ou puerpério).
Cálculos
(peso ideal e data provável do parto)
Calcule
a data provável do parto de seu bebê fornecendo a data de sua última
menstruação. Verifique se seu peso (durante a gravidez) está na faixa ideal,
informando sua altura (em centímetros), seu peso atual (em quilos) e qual
semana gestacional você encontra-se.A quantidade de peso que uma gestante ganha varia de mulher para mulher e de gravidez para gravidez na mesma mulher. Vamos fornecer alguma orientação aqui, mas tenha em mente que os quilos não contam tanto quanto a quantidade e qualidade dos alimentos que a grávida está ingerindo. Se você consome alimentos nutritivos em quantidades adequadas, estará se alimentando bem para você e seu bebê.)
Se você ganha mais peso (quilos) que o recomendado porque consome grande quantidade alimentos saudáveis, há boa chance de seu peso logo voltar ao normal após o parto. Lembre-se - não faça dieta durante a gravidez, a menos que seu médico recomende.
GANHO DE PESO PARA GRÁVIDAS DE UM SÓ FETO
Peso antes de engravidar Ganho de peso aceitável até o final
Grávidas abaixo do peso ideal* 12 a 18 Kg
Grávidas com peso ideal 10 a 16 Kg
Grávidas acima do peso ideal 6 a 10 Kg
* o peso ideal será determinado pelo seu médico na sua consulta inicial
GANHO DE PESO PARA GRÁVIDAS DE GÊMEOS OU MAIS
Peso antes de engravidar Ganho de peso aceitável até o final
Grávidas abaixo do peso ideal 18 a 22 Kg
Grávidas com peso ideal 14 a 18 Kg
Grávidas acima do peso ideal 12 a 14 Kg
DE ONDE VEM O AUMENTO DE PESO DURANTE A GESTAÇÃO? (fetos únicos)
Bebê 3200 g
Útero 950 g
Placenta 600 g
Mamas 900 g
Sangue e outros fluidos acumulados 3600 g
Gordura 3150 g
Alimentação
e Nutrição na Gravidez (Angélica da Costa Matte - Nutricionista da CLÍNICA FGO)
A gravidez é um momento especial em sua vida e a boa nutrição é agora, mais importante que nunca. A dieta ideal é aquela que contem todos os nutrientes necessários para a formação, crescimento e desenvolvimento adequado de seu bebê.
Atividade
física na Gestação Gemelar(Eliana Albiero Vaz - Fisioterapeuta da CLÍNICA FGO)
Você pode ter uma gestação gemelar agradável se literalmente diminuir o ritmo, observar seus limites e se ajudar.
Bem-estar
na gestação e no pós-parto(Eliana Albiero Vaz - Fisioterapeuta da CLÍNICA FGO)
Você já praticava exercícios regularmente? Se a resposta for sim, você já conhece o caminho. Se a resposta for não, ainda é tempo de se fazer algo, desde que você não queira agora se transformar em uma atleta.
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